Libérez-vous des Tensions avec l’EFT

Libérez-vous des Tensions avec l’EFT 

L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une méthode de guérison émotionnelle qui combine l’acupression et la psychologie moderne. En tant que naturopathe, j’utilise l’EFT pour aider mes clients à se libérer du stress, des peurs et des blocages émotionnels.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT, souvent appelé « tapping », consiste à tapoter des points spécifiques sur le corps tout en se concentrant sur des émotions négatives. Cette technique est simple, mais très puissante pour libérer les tensions accumulées.

Comment l’EFT Fonctionne-t-elle ?

L’EFT fonctionne en équilibrant le système énergétique du corps. En tapotant sur les points d’acupression, vous pouvez débloquer l’énergie stagnante causée par des émotions négatives. Cela permet de réduire le stress et d’améliorer le bien-être général.

Les Bienfaits de l’EFT

1. Réduction du Stress :
   • L’EFT aide à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de cortisol.
2. Gestion de la Douleur :
   • Efficace pour soulager les douleurs chroniques et aiguës.
3. Amélioration du Sommeil :
   • En éliminant les pensées anxieuses, l’EFT favorise un sommeil plus profond.
4. Augmentation de la Confiance en Soi :
   • Aide à surmonter les croyances limitantes et à renforcer l’estime de soi.

Comment Pratiquer l’EFT ?

1. Identifier le Problème

• Concentrez-vous sur l’émotion ou la douleur que vous ressentez. Soyez précis.

2. Évaluer l’Intensité

• Notez l’intensité de votre émotion sur une échelle de 0 à 10.

3. La Phrase de Réglage

• Créez une phrase de réglage. Par exemple : « Même si je ressens cette anxiété, je m’accepte profondément et complètement. »

4. Les Points de Tapping

• Tapotez sur les points suivants tout en répétant votre phrase de réglage :
  1. Sommet de la tête : Tapotez légèrement.
  2. Sourcil : Tapotez le coin intérieur.
  3. Côté de l’œil : Tapotez le coin extérieur.
  4. Sous l’œil : Tapotez sous l’orbite.
  5. Sous le nez : Tapotez au-dessus de la lèvre supérieure.
  6. Menton : Tapotez sous la lèvre inférieure.
  7. Clavicule : Tapotez sous la clavicule.
  8. Sous le bras : Tapotez environ 10 cm sous l’aisselle.
  9. Sommet de la tête : Revenez au sommet de la tête.

5. Réévaluer l’Intensité

• Notez à nouveau l’intensité de votre émotion. Répétez le processus jusqu’à ce que l’intensité diminue significativement.

Exemples d’Utilisation de l’EFT

Gestion du Stress

• Tapotez en répétant : « Même si je suis stressé(e) par ce travail, je m’accepte profondément et complètement. »

Soulagement de la Douleur

• Tapotez en disant : « Même si j’ai cette douleur dans le dos, je choisis de me détendre maintenant. »

Augmentation de la Confiance en Soi

• Tapotez en répétant : « Même si je doute de mes capacités, je m’accepte profondément et complètement. »

Pourquoi l’EFT Est-elle Efficace ?

L’EFT est efficace parce qu’elle combine les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Elle permet de libérer les émotions négatives de manière rapide et efficace.

N’hésitez pas à prendre rendez vous si vous souhaitez aller plus loin dans cette pratique!